友人に誘われてヨガ体験に行ったことがきっかけで,ヨガ教室へ入会しました。

友人に誘われて体験入会したのがきっかけで,ヨガ教室へ通い始めました。

友人は仕事があるので,昼間の時間には通うことができず,今は昼間の時間に一人で通っています。

町の小さなヨガ教室で先生もフレンドリーなので,一人で通うのも苦にはなりませんでした。友人同士で通っている人や,私のように一人で通っている人もいました。

一回のレッスンは10人程度で,アットホームな雰囲気です。

一回のレッスンの人数が少ないので,先生がきちんとポーズができているかなど一人一人細かいところまで見てくれます。ヨガのポーズをとりながら,このポーズをするとどこの筋肉が伸びるのかなども説明してくれるので,その部分を意識しながらポーズをとることができます。

背骨から骨盤までの骨格模型も置いてあって,首の回転や背骨の仕組みなども説明してくれます。

背骨が伸びていないと,内臓にも負担がかかるので,背骨と背骨の間をつぶさずまっすぐ伸ばすと良いなどというアドバイスもしてくれます。

肩こりには肩をもむより肩甲骨をほぐした方が効果があるということも初めて知りました。デスクワークが多く,肩が凝りやすいので,実践していこうと考えています。

日々の生活で意識していない場所や,動かすことが少ない場所を伸ばしたり動かしたりするので,固まっていた筋肉が伸びているようでとても気持ちいいです。まだ始めたばかりで習ったことを覚えきれていないですが,徐々に覚えて自宅でも実践していきたいです。

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